Sống theo giá trị cá nhân của bạn nghe có vẻ dễ dàng — ít nhất là trên lý thuyết. Giá trị của bạn, suy cho cùng, chỉ đơn giản là những thứ quan trọng đối với bạn trong cuộc sống, vì vậy việc sống theo chúng là lẽ tự nhiên.
Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta không nhất quán sống theo giá trị của mình. Bạn đã bao giờ ở trong bất kỳ trường hợp nào trong số này chưa?
- Ai đó đã nói hoặc làm điều gì đó mà bạn rất không đồng ý, nhưng bạn không lên tiếng về điều đó và cảm thấy xấu hổ sau đó.
- Bạn đặt mục tiêu cho bản thân và sau đó không đạt được chúng.
- Cuộc sống hoặc sự nghiệp của bạn không diễn ra theo cách bạn muốn.
- Những gì bạn muốn thường mâu thuẫn với những gì bạn phải làm hoặc những gì “thiết thực”.
- Bạn quá bận rộn để làm hài lòng người khác đến nỗi bạn thậm chí không chắc giá trị đích thực của chính mình là gì.
Nếu bất kỳ điều nào trong số này phù hợp với bạn, thì hướng dẫn này sẽ giúp bạn. Trong đó, bạn sẽ tìm hiểu các giá trị cá nhân là gì và tại sao chúng lại quan trọng. Sau đó, chúng tôi sẽ thực hiện tất cả các bước liên quan đến việc xác định và ưu tiên các giá trị của bạn, thay đổi chúng khi cần thiết và sống theo chúng để hành động của bạn phù hợp với các giá trị của bạn.
Khi bạn sống theo giá trị của mình, bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và tập trung hơn vào việc làm những điều quan trọng đối với bạn. Trong hướng dẫn này, bạn sẽ thấy cách đạt được điều đó.
1. Các Giá Trị Cá Nhân Là Gì (Và Tại Sao Chúng Quan Trọng)?
Hãy bắt đầu với định nghĩa giá trị cá nhân. Giá trị cá nhân là những thứ quan trọng đối với chúng ta, là những đặc điểm và hành vi thúc đẩy chúng ta và định hướng cho các quyết định của chúng ta.
Ví dụ, có thể bạn coi trọng sự trung thực. Bạn tin vào sự trung thực ở mọi nơi có thể và bạn nghĩ rằng điều quan trọng là phải nói ra những gì bạn thực sự nghĩ. Khi bạn không nói ra suy nghĩ của mình, bạn có thể cảm thấy thất vọng về bản thân.
Hoặc có thể bạn coi trọng lòng tốt. Bạn chớp lấy cơ hội giúp đỡ người khác và bạn hào phóng dành thời gian và nguồn lực của mình cho những mục đích xứng đáng hoặc cho bạn bè và gia đình.
Đó chỉ là hai ví dụ về giá trị cá nhân trong số rất nhiều. Mỗi người đều có giá trị cá nhân của riêng mình, và chúng có thể hoàn toàn khác nhau. Một số người có tính cạnh tranh, trong khi những người khác coi trọng sự hợp tác. Một số người coi trọng sự mạo hiểm, trong khi những người khác lại thích sự an toàn.
Giá trị quan trọng bởi vì bạn có thể cảm thấy tốt hơn nếu bạn đang sống theo các giá trị của mình và cảm thấy tồi tệ hơn nếu bạn không làm như vậy. Điều này áp dụng cho cả những quyết định hàng ngày và những lựa chọn lớn hơn trong cuộc sống.
Ví dụ, nếu bạn coi trọng sự phiêu lưu, bạn có thể sẽ cảm thấy ngột ngạt nếu để mình bị áp lực bởi cha mẹ hoặc những người khác trong việc đưa ra những lựa chọn “an toàn” như một công việc văn phòng ổn định và một cuộc sống gia đình ổn định. Đối với bạn, nghề nghiệp liên quan đến du lịch, bắt đầu kinh doanh của riêng bạn hoặc các cơ hội mạo hiểm và mạo hiểm khác có thể thích hợp hơn.
Mặt khác, nếu bạn coi trọng bảo mật, điều ngược lại sẽ áp dụng. Điều mà một số người coi là cơ hội “trong mơ” để đi du lịch thế giới và trở thành ông chủ của chính bạn có thể khiến bạn cảm thấy bất an và khao khát một cuộc sống ổn định hơn.
Mỗi người đều khác nhau, và điều gì khiến một người hạnh phúc có thể khiến người khác cảm thấy lo lắng hoặc rã rời. Xác định các giá trị cá nhân của bạn và sau đó sống theo chúng có thể giúp bạn cảm thấy thỏa mãn hơn và đưa ra những lựa chọn khiến bạn hạnh phúc, ngay cả khi chúng không có ý nghĩa đối với người khác. Bạn sẽ thấy cách thực hiện điều đó trong các phần sau.
2. Cách xác định giá trị cá nhân của bạn
Những gì làm cho bạn cảm thấy tốt? Đó là một nơi tốt để bắt đầu khi tìm ra giá trị của bạn.
Không, “kem” không phải là một giá trị. Những gì chúng ta đang nói đến ở đây là những đặc điểm hoặc cách ứng xử trên thế giới. Như chúng ta đã thấy ở trên, một người coi trọng sự trung thực sẽ cảm thấy tốt khi họ nói ra sự thật.
Ngược lại, chính người đó sẽ cảm thấy tồi tệ về bản thân khi họ không nói sự thật. Vì vậy, những cảm xúc tiêu cực cũng có thể là một hướng dẫn tốt cho các giá trị của bạn. Đã bao giờ bạn cảm thấy thất vọng về bản thân hoặc giống như bạn là một kẻ lừa đảo? Hành vi nào dẫn đến điều đó?
Dưới đây là một số câu hỏi khác để giúp bạn bắt đầu:
- Điều gì quan trọng đối với bạn trong cuộc sống?
- Nếu bạn có thể có bất kỳ nghề nghiệp nào mà không phải lo lắng về tiền bạc hoặc những ràng buộc thực tế khác, bạn sẽ làm gì?
- Khi bạn đang đọc các câu chuyện tin tức, loại câu chuyện hoặc hành vi nào có xu hướng truyền cảm hứng cho bạn?
- Loại câu chuyện hoặc hành vi nào khiến bạn tức giận?
- Bạn muốn thay đổi điều gì về thế giới hoặc về bản thân?
- Bạn tự hào nhất về điều gì?
- Bạn hạnh phúc nhất khi nào?
Lấy một tờ giấy trắng và nhanh chóng suy nghĩ về một số câu trả lời cho những câu hỏi này. Sau đó, sử dụng những câu trả lời đó làm hướng dẫn để tìm ra giá trị cá nhân của bạn.
Trong một số trường hợp, các giá trị sẽ dễ dàng tìm ra. Nếu bạn viết “một mối quan hệ yêu thương” để trả lời câu hỏi về điều gì quan trọng đối với bạn, thì “tình yêu” là một giá trị cá nhân quan trọng đối với bạn. Nếu bạn viết “hạnh phúc”, thì bạn coi trọng hạnh phúc.
Tuy nhiên, những người khác có thể yêu cầu nhiều công việc hơn một chút. Ví dụ, nếu bạn được truyền cảm hứng từ những câu chuyện của những doanh nhân thành đạt, có thể bạn coi trọng quyết tâm hoặc thành tích, hoặc có thể đó là sự giàu có và thành công. Nếu bạn được truyền cảm hứng từ những nhà hoạt động đang cố gắng thay đổi thế giới, có thể bạn coi trọng lòng dũng cảm hoặc sự chính trực, hoặc có thể đó là công lý hoặc hòa bình. Cố gắng kiểm tra xem chính xác những câu chuyện hoặc trải nghiệm mà bạn có liên quan đến nó là gì.
Danh sách các giá trị cá nhân
Để giúp bạn, đây là danh sách ngắn các giá trị cá nhân.
- Thành tích
- Cuộc phiêu lưu
- Lòng can đảm
- Sáng tạo
- Độ tin cậy
- Sự quyết tâm
- Tình bạn
- Sức khỏe
- Trung thực
- Sự độc lập
- Thanh Liêm
- Sự thông minh
- Sự công bằng
- Lòng tốt
- Học tập
- Yêu quý
- Sự thanh bình
- Sự hoàn hảo
- Bảo vệ
- Sự đơn giản
- Chân thành
- Tính tự phát
- Sự thành công
- Hiểu biết
- Sự giàu có
Đây hoàn toàn không phải là một danh sách đầy đủ các giá trị cá nhân. Tôi chắc rằng bạn có thể nghĩ ra nhiều điều nữa. Ý tưởng không phải là chọn các mục từ một danh sách, mà là đưa ra các mục của riêng bạn dựa trên kinh nghiệm và cá tính của riêng bạn, vì vậy hãy sử dụng chúng làm ví dụ về giá trị cá nhân, nhưng đừng cảm thấy bị giới hạn bởi chúng. Hãy để trí tưởng tượng của bạn tự do!
Khi bạn hoàn thành quá trình động não, bạn có thể có nửa tá giá trị, hoặc bạn có thể có một danh sách khổng lồ gồm hàng chục giá trị. Nếu bạn đang ở trại thứ hai, hãy cố gắng cắt giảm danh sách thành một thứ có thể quản lý được — có lẽ là mười giá trị có ý nghĩa nhất đối với bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy thử gán điểm số cho từng người và sau đó sắp xếp danh sách theo thứ tự.
3. Làm thế nào để ưu tiên các giá trị cá nhân của bạn
Khi bạn đã đưa ra danh sách, điều quan trọng là phải ưu tiên các giá trị của bạn.
Tại sao? Bởi vì việc sắp xếp thứ tự ưu tiên có thể giúp bạn tiến gần hơn đến việc xác định điều gì là quan trọng đối với bạn.
Danh sách tổng thể các giá trị của bạn có thể bao gồm các giá trị khá khác nhau. Nếu bạn coi trọng sự trung thực, sức khỏe, lòng tốt, sự mạo hiểm và nửa tá những thứ khác, nó không cho bạn một định hướng rõ ràng. Nhưng nếu bạn đặt “sức khỏe” ngay đầu danh sách của mình, bạn sẽ biết rằng việc thiết lập thói quen tập thể dục hàng ngày và cắt bỏ đồ ăn vặt nên là những ưu tiên đối với bạn. Mặt khác, nếu “phiêu lưu” được đặt lên hàng đầu, có thể việc lên kế hoạch cho chuyến đi đến Nam Mỹ đó sẽ là ưu tiên hàng đầu.
Tất nhiên, lý tưởng nhất là bạn sẽ sống theo tất cả các giá trị trong danh sách của mình. Nhưng thời gian và sức lực của bạn có hạn. Sắp xếp thứ tự ưu tiên giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang chi tiêu chúng cho những việc quan trọng nhất sẽ mang lại lợi nhuận lớn nhất trong cuộc đời bạn.
Vì vậy, hãy dành một chút thời gian để sắp xếp lại các mục trong danh sách của bạn bằng cách sử dụng hệ thống tính điểm mà chúng tôi đã đề cập trong phần trước. Hoặc bạn có thể lần lượt so sánh từng mục và tự hỏi mình sẽ làm việc nào nếu bạn chỉ có thể làm một mục. Hãy dành thời gian của bạn và tiếp tục cho đến khi bạn nhận được đơn đặt hàng cuối cùng mà bạn hài lòng.Quảng cáo
4. Làm thế nào để sống theo giá trị của bạn với sự chính trực và sử dụng chúng để đưa ra quyết định
Có một danh sách các giá trị trên một tờ giấy là tốt, nhưng nó không thay đổi bất cứ điều gì. Để thấy được sự khác biệt trong cuộc sống của mình, bạn sẽ phải bắt đầu sống theo giá trị của mình. Như chúng ta đã thấy, điều đó có thể nói dễ hơn làm. Vì vậy, trong phần này, chúng ta sẽ xem xét cách sử dụng các giá trị của bạn để thực sự sống cuộc sống của bạn và đưa ra quyết định.
Sử dụng các giá trị của bạn để thiết lập mục tiêu
Đầu tiên, chúng ta hãy nhìn vào bức tranh lớn. Bạn có đang sống theo các giá trị của mình trong cuộc sống nói chung không? Sự lựa chọn nghề nghiệp của bạn có phản ánh giá trị của bạn không? Còn về các hoạt động của bạn ngoài công việc? Bạn có đang dành thời gian cho những việc quan trọng với bạn không?
Nếu không, đừng lo lắng — việc cuộc sống của chúng ta khác biệt với các giá trị của chúng ta vì bất kỳ lý do nào là điều khá phổ biến. Đây là cách để mọi thứ trở lại đúng hướng.
Đối với mỗi giá trị của bạn, hãy lập danh sách những việc bạn có thể làm để đưa những giá trị đó vào thực tế. Ví dụ: nếu bạn viết “Học tập”, bạn có thể quay lại trường đại học và làm bằng cấp mà bạn hằng mơ ước. Hoặc bạn có thể cam kết đọc một cuốn sách mỗi tuần về chủ đề mà bạn quan tâm. Hoặc bạn có thể tham gia các khóa đào tạo trực tuyến hoặc đăng ký các lớp học tại trung tâm giáo dục người lớn tại địa phương của bạn. Có rất nhiều khả năng.
Đừng bị ràng buộc bởi những cân nhắc thực tế trong giai đoạn này. Chỉ cần viết ra các khả năng, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không đủ khả năng hoặc không có thời gian. Lập danh sách những điều bạn có thể làm để sống theo giá trị của mình.
Bạn nên kết thúc với một danh sách dài các hành động có thể thực hiện cho mỗi giá trị. Bước tiếp theo là biến chúng thành mục tiêu cho tuần, tháng, năm tiếp theo và có thể lâu hơn. Để biết hướng dẫn chi tiết về cách làm điều đó, hãy xem các hướng dẫn sau:
Nếu bạn đã có các mục tiêu mà bạn đã đặt trước đó, bạn cũng sẽ cần thực hiện thêm một bước nữa. Đối với mỗi mục tiêu, hãy tự hỏi liệu mục tiêu đó có phù hợp với bất kỳ giá trị cá nhân nào của bạn hay không. Nếu không, tại sao bạn lại làm điều đó? Trừ khi có một lý do thực tế rất tốt, hãy xóa nó đi và thay vào đó tập trung vào những mục tiêu mới giúp bạn sống đúng với giá trị của mình.
Đưa ra quyết định theo giá trị của bạn
Tuy nhiên, sống theo giá trị của bạn không chỉ là những mục tiêu lớn, dài hạn. Nó cũng là về những quyết định nhỏ, hàng ngày. Hiện tại, bạn có phản ứng với các tình huống theo những cách phù hợp với giá trị của bạn không?
Chẳng hạn, nếu bạn coi trọng lòng trắc ẩn, bạn có thường xuyên thể hiện lòng trắc ẩn đối với người khác không, hay đôi khi bạn sa vào phán xét và đổ lỗi? Nếu bạn coi trọng sức khỏe, bạn có luôn chăm sóc cơ thể của mình không, hay đôi khi bạn chỉ ăn bánh mì kẹp thịt thay vì ăn bulgur?
Không phải lúc nào cũng dễ dàng làm cho các hành động của bạn phù hợp với các giá trị của bạn. Bất cứ điều gì từ sức ép của thói quen đến sự dụ dỗ của sự hài lòng ngay lập tức có thể đủ mạnh để khiến chúng ta quên đi những ý định tốt đó và hành động theo những cách không phản ánh giá trị của chúng ta.
Bạn có sẵn nhiều kỹ thuật để giúp bạn thay đổi phản ứng của mình và sống có ý thức hơn phù hợp với các giá trị của bạn. Ví dụ, bạn có thể:
- Tạo thói quen đọc danh sách các giá trị của bạn mỗi sáng khi thức dậy.
- Hình dung về ngày sắp tới và lập kế hoạch bạn sẽ sống như thế nào với các giá trị của mình trong suốt cả ngày.
- In ra các giá trị của bạn và giữ chúng gần bạn để tham khảo trong ngày.
- Đặt chúng làm nền trên điện thoại di động hoặc máy tính của bạn.
- Thiết lập lời nhắc bật lên trên điện thoại của bạn.
- Bất cứ khi nào bạn thấy mình lạc lõng với các giá trị của mình, hãy phân tích tình hình sau đó và tự hỏi bản thân xem bạn có thể làm gì khác đi.
Bạn có thể tìm thấy nhiều ý tưởng hơn trong các hướng dẫn sau. Mặc dù một vài trong số đó là về năng suất, khác với việc sống theo giá trị của bạn, nhưng một số kỹ thuật để vượt qua sự phân tâm và theo đuổi những mục đích tốt có liên quan ở đây.
Các rào cản có thể vượt qua
Từ trước đến nay, nghe có vẻ khá đơn giản phải không? Vậy tại sao nhiều người trong chúng ta vẫn đấu tranh để sống theo giá trị của mình?
Đôi khi đó là về sự thiếu rõ ràng hoặc không biết giá trị của bạn thực sự là gì. Các bài tập về giá trị trong hướng dẫn này sẽ giải quyết vấn đề đó khá hiệu quả.
Nhưng cũng có những rào cản khác có thể xảy ra. Điều gì sẽ xảy ra nếu các giá trị cá nhân của bạn xung đột với những giá trị của gia đình bạn hoặc xã hội rộng lớn hơn? Ví dụ, bạn có thể coi trọng sự khoan dung, nhưng xã hội bạn đang sống có thể chống lại sự khoan dung khá mạnh mẽ, ít nhất là ở một số nhóm nhất định.
Hoặc có lẽ bạn đang đối mặt với xung đột giữa giá trị cá nhân và hoàn cảnh thực tế mà bạn đang gặp phải. Bạn có thể coi trọng sự sáng tạo, nhưng bạn đã có các thành viên trong gia đình chăm sóc, vì vậy bạn không thể mạo hiểm bắt tay vào sự nghiệp nghệ thuật. Hoặc bạn có thể coi trọng sự trung thực, nhưng cảm thấy rằng có những lời nói dối nhất định bạn cần phải nói để duy trì các mối quan hệ quan trọng, để giữ công việc của bạn hoặc bất cứ điều gì khác.
Đây là những rào cản quan trọng và chúng đáng được suy ngẫm một cách nghiêm túc. Nhưng cũng nên nhớ rằng có nhiều cách để sống theo giá trị của bạn, và bạn không cần phải từ chối mọi thỏa hiệp và bỏ qua những cân nhắc thực tế.
Ví dụ, bạn hoàn toàn có thể sống theo một giá trị của sự trung thực trong khi cũng chèn vào một lời cảnh báo như “… miễn là sự trung thực của tôi không làm tổn thương người khác.” Điều đó sẽ giúp duy trì những mối quan hệ quan trọng đó. Và nếu bạn phải không trung thực để giữ được công việc của mình, có lẽ đó là một tín hiệu cho thấy về lâu dài, bạn cần phải tìm một công việc mới. Nhưng trước mắt, bạn không cần phải bị sa thải bằng cách nói với sếp chính xác những gì bạn nghĩ. Bạn có thể thỏa hiệp ngay bây giờ, trong khi tiến về lâu dài hướng tới một giải pháp phù hợp hơn với các giá trị của bạn.
Nếu các giá trị của bạn mâu thuẫn với những giá trị của người khác hoặc xã hội rộng lớn hơn, bạn có thể gặp một số khó khăn, nhưng bạn vẫn có thể sống liêm chính trong cuộc sống của chính mình. Nếu hoàn cảnh cho phép, bạn cũng có thể đấu tranh để thay đổi xã hội theo niềm tin của chính mình. Hãy nhìn vào nhiều anh hùng của lịch sử như Susan B. Anthony hay Martin Luther King, Jr., và bạn sẽ thấy những người có giá trị cá nhân mâu thuẫn với thời đại của họ. Nhưng nếu bạn không cảm thấy sẵn sàng cho cuộc đấu tranh đó, thì bạn có thể chọn tập trung vào hành động của bản thân và sống theo giá trị của bản thân, mà không thách thức những người xung quanh, những người sống khác.
5. Làm thế nào để thích nghi và thay đổi giá trị của bạn khi cần thiết
Giá trị cá nhân của bạn không được thiết lập bằng đá. Trong khi một số giá trị cốt lõi của bạn có thể sẽ giữ nguyên trong suốt cuộc đời, những giá trị khác có thể thay đổi khi hoàn cảnh sống của bạn thay đổi hoặc đơn giản là khi bạn già đi và bắt đầu có cái nhìn khác về những gì quan trọng. Hoặc ngay cả khi các giá trị giữ nguyên, thứ tự ưu tiên của chúng có thể thay đổi.
Ví dụ, lập gia đình và có con cái chăm sóc có thể khiến bạn đánh giá cao sự an toàn và ổn định tài chính hơn so với khi bạn còn độc thân. Hoặc ly hôn có thể dẫn đến mong muốn được đổi mới về tự do và khám phá bản thân.
Vì vậy, bạn nên kiểm tra thường xuyên để xem liệu các giá trị của bạn có thay đổi hay không. Lặp lại quá trình động não, liệt kê và sắp xếp thứ tự ưu tiên và xem liệu kết quả của bạn có khác biệt hay không.
Bạn nên làm điều này bao lâu một lần? Ít nhất một lần một năm có lẽ là một ý kiến hay, và bất cứ khi nào bạn trải qua một sự thay đổi lớn trong cuộc sống như mất việc, mất người thân, bệnh tật, ly hôn, v.v.
Tất nhiên, bạn cũng sẽ muốn tiếp tục đọc các giá trị của mình và đề cập đến chúng thường xuyên hơn mỗi năm một lần, và nếu bất kỳ lúc nào bạn nhận thấy có điều gì đó không ổn nữa, hãy tự do sửa đổi các giá trị của mình. với chỗ ấy.
Khi bạn đã đưa ra danh sách mới của mình, hãy kiểm tra lại các mục tiêu và viết lại chúng khi cần thiết để phản ánh các giá trị mới hoặc mới được ưu tiên của bạn. Và bắt đầu sử dụng danh sách các giá trị đã sửa đổi của bạn để thông báo và chỉ đạo cuộc sống hàng ngày của bạn, như đã thảo luận trong phần trước.
